Tảo xoắn uống vào lúc nào hiệu quả nhất? Tảo xoắn có thể uống trước hoặc sau bữa ăn tùy thuộc vào thể trạng, độ tuổi, mục đích của người sử dụng. Trong bài viết này spirulina.vn sẽ chia sẻ cách bổ sung tảo xoắn tốt nhất cho sức khỏe.
Tảo xoắn uống vào lúc nào?
Dùng tảo xoắn theo từng thể trạng
Cách sử dụng tảo biển – tảo xoắn tùy thuộc vào thể trạng như sau:
- Đối với người bình thường, nên dùng từ 500mg đến 1g tảo xoắn mỗi ngày, chia thành 1 đến 3 lần uống.
- Đối với người mắc bệnh tim mạch, nên uống tảo xoắn sau khi ăn khoảng 1 giờ vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống vào buổi tối.
- Người bị bệnh tiểu đường nên dùng tảo xoắn trước bữa ăn để giảm cảm giác đói và mệt mỏi, hạn chế gây mất ngủ.
- Người bị vấn đề về dạ dày nên dùng tảo xoắn trước bữa ăn 15 phút hoặc sau bữa ăn 30 phút.
- Người béo phì hoặc thừa cân nên dùng tảo xoắn trước bữa ăn chính khoảng nửa tiếng để giảm cảm giác thèm ăn.
- Các bệnh nhân sau khi hoàn thành đợt hóa trị hoặc xạ trị ung thư nên dùng liều cao tảo xoắn sau mỗi bữa ăn, và tiếp tục sử dụng thường xuyên cho đến khi sức khỏe phục hồi.
- Người lao tâm, lao lực nên dùng tảo xoắn trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ, có thể sử dụng lượng lớn để giúp ngủ ngon hơn.
Dùng tảo xoắn cho từng độ tuổi
- Đối với người cao tuổi, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tảo xoắn.
- Phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú nên chỉ sử dụng tảo xoắn trong 6 tháng đầu thai kỳ. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ và trong thời gian đang cho con bú, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Trong giai đoạn đang cho con bú, có thể sử dụng tảo xoắn ở liều lượng cao sau khi được tư vấn bởi bác sĩ.
- Trẻ em dưới 5 tuổi nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tảo xoắn. Trẻ em từ 5 tuổi trở lên có thể sử dụng tảo xoắn với liều lượng là 1/2 so với người lớn, nhưng cũng nên được tư vấn bởi bác sĩ.
Dùng tảo xoắn theo mục đích
- Khi muốn sử dụng tảo xoắn để giảm cân, nên uống trước bữa ăn chính ít nhất 30 phút vào các thời điểm trong ngày như buổi sáng, trưa và tối.
- Đối với việc sử dụng tảo xoắn để tăng cân, thì nên dùng ngay sau bữa ăn để tăng cường tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
- Khi sử dụng tảo xoắn để hỗ trợ tiêu hóa, nên uống trước bữa ăn ít nhất 30 phút.
- Trong trường hợp muốn dùng tảo xoắn để bổ sung dinh dưỡng và bồi bổ cơ thể, nên uống trước bữa ăn 15 phút hoặc sau ăn 30 phút.
Ai không nên uống tảo Spirulina Nhật
Tương tự như hầu hết các loại tảo biển khác, tảo xoắn Spirulina được biết đến là rất lành tính và an toàn, phù hợp với hầu hết mọi người. Dưới đây là một số đối tượng cụ thể nên xem xét sử dụng tảo xoắn Spirulina:
- Những người gầy yếu hoặc bị suy dinh dưỡng.
- Người gặp khó khăn trong việc tăng cân hoặc không hấp thụ đủ dưỡng chất từ thức ăn.
- Người mắc các bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp, cao mỡ máu, v.v.
- Người cao tuổi, người già.
- Người sau phẫu thuật cần bổ sung dưỡng chất để phục hồi sức khỏe.
- Người mới ốm dậy.
- Những người có hệ miễn dịch yếu, thường xuyên mắc các vấn đề về sức kháng, cảm lạnh.
- Trẻ em không thích ăn rau hoặc ít tiêu thụ rau.
- Người mắc bệnh thoái hóa xương khớp, người lao động nặng nhọc, làm việc trong môi trường có độc tố, hoặc có dấu hiệu lão hóa da sớm.
Hy vọng qua bài viết trên của https://spirulina.vn/ có thể giúp bạn biết được tảo xoắn uống vào lúc nào đồng thời lựa chọn được dòng sản phẩm phù hợp tốt nhất.
B.S Nguyễn Trần Minh Tuệ hiện đang hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng và y tế. Muốn chia sẻ những kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe bổ ích đến với mọi người.
