Tảo xoắn và tảo mặt trời loại nào tốt hơn? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Theo nghiên cứu thì cả tảo xoắn và tảo mặt trời đều mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Nếu bạn còn đang băn khoăn thì hãy tham khảo thành phần, công dụng của chúng qua bài viết dưới đây của spirulina.vn nhé!
Tảo xoắn và tảo mặt trời loại nào tốt hơn?
Thực tế, cả “tảo xoắn” và “tảo mặt trời đều” chỉ là các thuật ngữ thay thế cho cùng một loại tảo. Loại tảo này còn được biết đến với tên khoa học là Spirulina Platensis.
Do đó, nếu bạn đang đặt câu hỏi về sự ưu nhược điểm giữa tảo xoắn và tảo mặt trời, thì có thể nhận thức rằng chúng là hai biến thể của cùng một loại tảo. Quan trọng nhất là tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và phù hợp với nhu cầu cá nhân.
Tảo xoắn được đánh giá cao bởi các nhà nghiên cứu vì độ quý hiếm của nó. Nó cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm nhiều axit amin và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong tảo mặt trời cao hơn đáng kể so với nhiều loại rau củ mà chúng ta thường xuyên tiêu thụ.
Hiện nay, có một số sản phẩm tảo mặt trời phổ biến, chẳng hạn như:
- Tảo mặt trời Spirulina Natural
- Spirulina Gold Plus, một sản phẩm tảo mặt trời rất tốt
- Tảo mặt trời Ex Gold
- Tảo Earthrise Spirulina Natural
- Tảo mặt trời Spirulina của Nhật
Tuy nhiên, quan trọng nhất là chọn lựa sản phẩm có chất lượng đảm bảo và đáng tin cậy để đảm bảo hưởng lợi tối đa từ tảo Spirulina.
Thành phần chính của tảo xoắn và tảo mặt trời
| Thành phần | Hàm lượng |
| Protein | 700 |
| Sắt | 580-646mg |
| axit linoleic | 13,784mg |
| acid folic | 0,5mg |
| I-linoleic | 11,980mg |
| Inosit | 500-1000mg |
| Carbohydrate | 165g |
| Lipid | 60g |
| Vitamin B1 | 55mg |
| Vitamin B2 | 40mg |
| Mangan | 23-25mg |
| Magie | 2,915-3,811mg |
| Vitamin B6 | 3mg |
| Selen | 0,4mg |
| Vitamin B12 | 2mg |
| Canxi | 1000-3000mg |
| Vitamin PP | 113mg |
| Kali | 1000-3000mg |
| Vitamin E | 190mg |
| Photpho | 1000-3000mg |
| β-caroten | 1700mg |
Công dụng của tảo xoắn và tảo mặt trời
Sau khi đã xác định được sự tương đồng giữa tảo xoắn và tảo mặt trời, có thể bạn đang tò mò về những ưu điểm mà tảo mặt trời mang lại cho người sử dụng. Tảo xoắn, với đặc tính là một nguồn dược liệu quý hiếm, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và vẻ đẹp:
Hỗ trợ cải thiện làn da và ngừa thiếu máu
Tảo xoắn Spirulina không chỉ có tác dụng cân bằng sắc tố da mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe da. Nhờ vào khả năng này, tảo xoắn Spirulina đã được chứng minh giúp cải thiện tình trạng da, bao gồm mụn, tàn nhang, thâm nám, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp tạo ra một làn da tươi sáng và căng mịn cho phái đẹp.
Một trong những vấn đề làn da thường phải đối mặt là thiếu máu, điều này có thể khiến da trở nên xanh xao và thiếu sức sống. Dựa trên một nghiên cứu thực hiện với sự tham gia của 40 người cao tuổi có tiền sử về bệnh thiếu máu, đã được chứng minh rằng việc bổ sung tảo xoắn Spirulina hàng ngày có thể giúp tăng huyết sắc tố của hồng cầu. Điều này không chỉ cải thiện màu da mà còn đóng góp vào việc nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, tạo nên một sức khỏe da toàn diện.
Làm chậm quá trình oxy hóa
Tảo xoắn Nhật Bản không chỉ là một nguồn dưỡng chất đặc biệt mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, với thành phần nổi bật là phycocyanin. Phycocyanin không chỉ giúp trung hòa các gốc tự do mà còn hạn chế tác động tiêu cực của quá trình oxy hóa đối với tế bào. Đặc tính mạnh mẽ chống viêm và chống oxy hóa của phycocyanin trong tảo xoắn không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tế bào mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh
Dựa vào nhiều nghiên cứu thực hiện trên động vật, tảo mặt trời được xem là có khả năng giảm đường huyết và làm giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, nhiều người cũng thường kết hợp việc sử dụng tảo xoắn trong quá trình điều trị nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm ung thư, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, và béo phì, mang lại nhiều kết quả tích cực.
Hỗ trợ tăng/giảm cân hiệu quả, an toàn
Tảo mặt trời cũng là một lựa chọn hiệu quả cho những người có kế hoạch tăng hoặc giảm cân. Việc tiêu thụ tảo mặt trời hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và luyện tập khoa học sẽ giúp quá trình tăng hoặc giảm cân diễn ra một cách an toàn, đồng thời bảo đảm sự phát triển bình thường của cơ thể.
Giúp tăng đề kháng và cải thiện sức khỏe
Như đã được đề cập trước đó, tảo mặt trời là một nguồn dưỡng chất phong phú, bao gồm Protein, vitamin như B1, B2, B6, B12, cùng với nhiều khoáng chất quan trọng như Sắt, Magie, Mangan. Sử dụng tảo mặt trời có thể giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi dị ứng.
Các dưỡng chất trong tảo xoắn cũng chủ yếu hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn và suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, tảo xoắn cũng là nguồn dưỡng chất quan trọng cho những người thiếu dinh dưỡng, đang trong quá trình điều trị bệnh hoặc là người cao tuổi.
Hơn nữa, tảo xoắn Spirulina không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn hỗ trợ bổ thận tráng dương và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.
Bài viết trên đây https://spirulina.vn/ đã giúp bạn giải đáp “Tảo xoắn và tảo mặt trời loại nào tốt hơn?” chuẩn xác nhất. Dễ nhận thấy rằng, tảo mặt trời/tảo xoắn được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất trên toàn cầu. Có tác dụng giảm huyết áp, chống oxy hóa, cải thiện vẻ ngoại hình của da, và hỗ trợ trong việc ngăn chặn cũng như điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm.
B.S Nguyễn Trần Minh Tuệ hiện đang hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng và y tế. Muốn chia sẻ những kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe bổ ích đến với mọi người.
